Wat maakt mij gelukkig?

Ja, je gelukkig voelen is best persoonlijk. De een wordt bijvoorbeeld heel gelukkig van een uur knallen in de sportschool, de ander zit datzelfde uur liever op de bank met een mooi boek en een lekker kopje thee. Jij voelt je als een vis in het water als je met kinderen mag werken en een ander is helemaal happy als ze een computerprobleem op moet lossen. Sommige mensen vinden ruzie maken leuk, omdat je het dan weer goed kunt maken. Anderen worden daar juist doodongelukkig van en gedijen bij harmonie en balans. Waar je gelukkig van wordt heeft dus alles met jouw persoonlijkheid te maken. Mocht je het leuk vinden om meer over jouw persoonlijkheid te ontdekken? Klik hieronder voor een gratis video over persoonlijkheidstypes.

Heb je fijne mensen om je heen? Is er balans tussen je privé en werk? Ervaar je vrijheid om de dingen op jouw manier te doen? Doe je werk waar je blij van wordt of kom je na iedere werkdag helemaal futloos thuis? Is er überhaupt tijd voor jezelf?

Afgelopen zomervakantie was ik twee weken in Denemarken. En daar voelde ik me wat minder gelukkig. Vreemd dat je dat juist in je vakantie meer gewaar wordt. Meestal is het trouwens andersom. Je bent meer ontspannen en voelt je gelukkiger. Als je dan over het strand loopt met de zon op je gezicht ontstaat als vanzelf de vraag: ‘Kan ik dit gelukkige gevoel niet vasthouden na de vakantie?’ Waarom doe ik alles wat ik in mijn normale leven doe als mij dat eigenlijk helemaal niet zo gelukkig maakt? ‘Wat maakt mij nu echt gelukkig?’ is een logische vraag.
Ik was dus in Denemarken op vakantie en een grappige bijkomstigheid is dat De Denen (op de bevolking uit Finland na) de gelukkigste mensen van de wereld zijn. Dit blijkt uit het World Happiness Report 2023. Ieder jaar wordt hier onderzoek naar gedaan. Het gaat hier dan vooral om het gevoel van tevredenheid over hun leven.

Want het is een land dat het maanden met heel weinig zonlicht moet doen, daarnaast regent het er ook nog vaker dan in Nederland. Dat hebben we trouwens ervaren in onze zomervakantie. Regen en temperaturen van 12, 13 graden. Ik werd daar echt een beetje ongelukkig van. Maar de Denen scoren dus juist hoog op je gelukkig voelen. Kaarsjes, taart en gezelligheid spelen daar een grote rol in. En dat snap ik dan weer helemaal! Ik word prompt gelukkig als ik de woorden lees. ?

Zoals ik al zei. Ik las er een interessant boek over: Lykke, de Deense weg naar het geluk. Geschreven door onderzoeker naar geluk Meik Wiking. Je zult begrijpen dat het hier veel te ver voert om alles te beschrijven wat in het boek staat, maar Meik heeft een paar leuke, super simpele tips om je snel gelukkiger te voelen. Want voor de Denen werkt het. Hier komen ze:

• Koop herinneringen, geen spullen
• Stap op de fiets (naar je werk of dan toch iig in het weekend. Lekker naar buiten!)
• Geef complimenten (doe dat ook gerust aan mensen die je niet kent)
• Wees vriendelijk (en maak daardoor anderen gelukkig, maar ook jezelf)
• Glimlach
En nog een belangrijke tip van mij:
• Breng kleur in je leven (je wordt er echt vrolijker van) De gratis video waar ik net over had gaat trouwens over persoonlijkheid én (jouw) kleur. Ontdek dat jij een kleurrijk persoon bent! Klik op de button hierboven.

Je krijgt een gelukkig gevoel als je voldoening ervaart. Dat je iets bijdraagt met wat jij kan. Er wordt een heel hoofdstuk gewijd aan vrijwilligerswerk. De conclusie is dat mensen die vrijwilligerswerk doen gelukkiger zijn dan zij die dat niet doen. Bovendien ervaren ze minder angsten en depressieve symptomen en leiden ze een zinvoller leven. Dat jij er toe doet in het geheel. Helemaal als je daarbij jouw talenten en kwaliteiten in kunt zetten. Dit gaat dus niet over tevreden zijn over je leven, maar tevreden zijn met jezelf.